Anleitung Menstruationstasse

Erster Versuch

Gebrauchsanleitung lesen

  • Mit deiner Menstruationstasse wurde auch eine Gebrauchsanleitung mitgeliefert. Lies sie aufmerksam durch, bevor du den ersten Versuch startest. Nicht alle Menstruationstassen sind gleich und die hier gesammelten Informationen sind zum Teil verallgemeinert. Es ist also wichtig, dass du die Hinweise der Gebrauchsanleitung berücksichtigst.

Desinfizieren

  • Bevor du deine Menstruationstasse das erste Mal brauchst, koche sie 20 Minuten in Wasser aus.
  • Ein Schuss Essig im Kochwasser verhindert Kalkablagerungen und wirkt desinfizierend.
  • Damit du deine Finger nicht verbrennst kannst du die Menstruationstasse in einen Schneebesen klemmen.

Stiel anpassen

  • Der Stiel ist da, damit du die Menstruationstasse besser greifen und herausnehmen kannst. Je nachdem, ob du ihn noch unangenehm spürst oder nicht, musst du ihn zurecht schneiden.
  • Mit einer Schere schneidest du jeweils ein kleines Stückchen ab, bis die Menstruationstasse nicht mehr aus der Scheide heraus kuckt und dich nicht mehr stört, wenn sie richtig sitzt (schneide aber nur, wenn die Menstruationstasse draussen ist!).
  • Viele Frauen spüren den Stiel nach dem Anpassen nicht mehr. Andere spüren ihn aber auch so. Du kannst ihn dann einfach ganz abschneiden. Mit einem Nagelknipser kannst du am Schluss die Kanten abrunden. Beim Herausnehmen kneifst du den untersten Teil mit dem Zeigefinger und dem Daumen.

Ganz entspannt

  • Am Anfang ist die Handhabung deiner Menstruationstasse vielleicht ungewohnt und verlangt ein bisschen Ausdauer und Geduld.
  • Wähle für die ersten Versuche einen Moment, wo du Zeit hast und dich entspannt fühlst.
  • Du kannst auch ausserhalb deines Zyklus probieren, wenn du noch kein Blut im Spiel haben möchtest. Das ist kein Problem.
  • Du kannst ein wenig Gleitgel auf Wasserbasis (damit es deine Menstruationstasse nicht angreift) auf den Scheideneingang auftragen (nicht auf die Menstruationstasse, weil diese sonst zu glitschig wird).
  • Wenn du dich anfangs noch unsicher fühlst, kannst du eine Binde als zusätzlichen Schutz verwenden. So stehst du nicht unter Druck, dass es gleich klappen muss.
  • Wenn es nicht auf Anhieb klappt, keine Panik: probier es später nochmal, wenn du dich beruhigt hast. Falls nötig, lese noch einmal die Gebrauchsanleitung, frage den Hersteller deiner Menstruationstasse oder anderen Benutzer auf Facebook nach Rat.
  • Mit etwas Übung wird der Umgang mit deiner Menstruationstasse so leicht und schnell, dass du auch die Tage deines Zyklus geniessen kannst, als ob du sie nicht hättest.

Einführen

  • Entscheide dich für eine unten vorgestellte Falttechnik.
  • Falte und halte deine Menstruationstasse nach der Technik deiner Wahl in einer Hand.
  • Öffne deine Schamlippen mit der anderen Hand.
  • Führe deine Menstruationstasse ein.
  • Platziere sie so, dass der unterste Teil ca. 1-2cm vom Scheideneingang liegt. Sie liegt nicht so tief, wie ein Tampon.
  • Deine Menstruationstasse entfaltet sich dank dem sprunghaften Material und den kleinen Löchern die sich gleich unter dem Rand befinden. Es sind diese Löcher die den leichten Unterdruck ermöglichen, welcher die Menstruationstasse dicht machen. Es ist also sehr wichtig, dass die Löcher sauber und nicht verstopft sind.
  • Tipp: du kannst ein wenig Gleitgel auf Wasserbasis (damit es deine Menstruationstasse nicht angreift) auf den Scheideneingang auftragen (nicht auf die Menstruationstasse, weil diese sonst zu glitschig wird).
  • Tipp: du kannst die Menstruationstasse und den Scheideneingang auch mit Wasser nass machen.

Falttechnik <7>

Falttechnik <C>

Falttechnik <punch down>

Mögliche Schwierigkeiten

<Meine Menstruationstasse entfaltet sich zu schnell!>
Manchmal entfaltet sich deine Menstruationstasse, bevor sie tief genug liegt. Du kannst sie leicht führen, indem du sie am untersten Teil stösst und auf die Winkel deiner Scheide achtest. Wenn’s nicht klappt, entferne sie noch einmal und versuche, sie beim Einführen länger gefaltet zu halten.

<Meine Menstruationstasse entfaltet sich nicht richtig!>
Die Menstruationstasse muss schön entfaltet sein, damit sie ihr maximales Fassungsvermögen bietet und auch dicht ist. Das überprüfst du, indem du mit dem Zeigefinger drum herum fährst oder indem du sie am untersten Ende greifst und drehst. Wenn sie sich nicht schön entfaltet hat (sie fühlt sich dann oval an), kannst du versuchen, sie leicht herauszuziehen und wieder reinzustossen, den Zeigefinder ein bisschen einzuführen, sie ein wenig zu bewegen oder selber ein bisschen mit den Hüften zu wackeln. Klappt es nicht, nimmst du die Tasse heraus und versuchst es erneut.

Die Menstruationstasse tragen

Maximum 8 Stunden

  • Je nach Stärke deiner Mens, musst du deine Menstruationstasse alle 2 bis 8 Stunden leeren. Du wirst vielleicht erstaunt sein, dass du mehr oder weniger Blut verlierst, als du erwartet hättest.
  • Es ist sehr wichtig, deine Menstruationstasse spätestens nach 8 Stunden zu leeren und sorgfältig zu spülen, um eine negative Entwicklung der Bakterien zu vermeiden. Je nach Hersteller, wird empfohlen, die Menstruationstasse maximal 8, 10 oder 12 Stunden am Stück zu tragen. Das kommt daher, das manche vorsichtiger sind als andere.
  • Deine Menstruationstasse sollte nicht stinken. Wenn sie nach einer bestimmten Zeit müffelt (z.B. nach 8 Stunden), leere und spüle sie künftig schneller (z.B. schon nach 6 Stunden).
  • Vielleicht liest du von manchen Benutzerinnen, dass es nicht schlimm ist, die Menstruationstasse länger als 12 Stunden zu tragen oder sie nicht anständig zu spülen und zu desinfizieren. Wahrscheinlich ist es nicht tragisch, aber es ist ein unnötiges Risiko, welches schwere Folgen haben kann (siehe TSS folgend)! Wenn du mit 250km/h über die Autobahn rast, hast du nicht gezwungenermassen eine Busse oder einen Unfall. Das Risiko ist aber sinnlos und gefährlich!

Das toxische Schocksyndrom

  • Das TSS – toxische Schocksyndrom ist eine seltene, aber ernst zu nehmende Krankheit. Sie wird durch Giftstoffe hervorgerufen, die vom Bakterium Staphylococcus aureus produziert werden, welches gewöhnlich in der Nase und der Scheide vorkommt.
  • TSS kann jederzeit während oder kurz nach der Periode auftreten. Es kann sehr schnell voranschreiten – von Grippe-ähnlichen Symptomen bis hin zu einer ernsten Krankheit, die tödlich sein kann. Frühzeitige Erkennung und Behandlung der Symptome sind ausserordentlich wichtig.
  • Die Hälfte der bekannten TSS-Fälle sind bei Frauen aufgetreten, welche Tampons mit einer zu grossen Saugstärke oder zu lange benutzt haben.
  • Die Menstruationstasse trocknet deine Scheide nicht aus, die somit besser gegen Bakterien gewappnet ist. Es gibt jedoch ein paar seltene Fälle von TSS, welcher in Verbindung mit einer Menstruationstasse aufgetreten ist. Es ist überaus wichtig, sich des Risikos bewusst zu sein, die möglichen Symptome zu kennen und die wichtigen Hygienevorschriften zu respektieren.
  • Mehr Informationen zum TSS – toxisches Schocksyndrom

Wochenfluss / Lochien

  • Du kannst während dem Wochenfluss (Lochien) wegen dem Infektionsrisiko weder Tampons, noch deine Menstruationstasse benutzen.
  • Idealerweise brauchst du während dem Wochenfluss bio Stoffbinden.

Unterwegs

  • Man sieht die Menstruationstasse nicht und du spürst sie nicht.
  • Wahrscheinlich leerst du sie weniger oft, als du Tampon wechseln musstest.
  • Du musst kein „Ersatzmaterial“ in deiner Handtasche mitführen.
  • Im Restaurant musst du keine Tampons oder Binden diskret im Ärmel verstecken, wenn du auf’s Klo gehst.
  • Zu Besuch musst du keinen unauffindbaren Abfalleimer suchen.
  • Du lässt nicht aus Versehen irgendwelche Papierchen oder „Schlimmeres“ liegen.
  • Wenn in der Toilette kein Spülbecken vorhanden ist, spülst du die Tasse mit einer mitgeführten Wasserflasche aus (eine Sportöffnung ist ideal), deinem mobilen Bidet oder wischst sie kurz mit Toilettenpapier aus (achte darauf, dass keine Fuseln am Cup hängen bleiben).

Sport

  • Joggen, klettern, wandern, reiten, tanzen: solange du dich wohl fühlst, ist alles erlaubt!
  • Schwimmen: die Menstruationstasse ist für’s Schwimmen ideal. Sie droht nicht heraus zu gleiten, wenn sie voll ist. Du musst auch nicht nach jedem Badegang zum Klo rennen, weil sie auszulaufen droht. Und in der Garderobe hängt kein blauer Faden rum. Bei manchen ist die Menstruationstasse während dem Schwimmen und auch dem Tauchen (!) vollkommen dicht. Bei anderen kommt es vor, dass ein bisschen Wasser rein fliesst, was die Funktionstüchtigkeit aber nicht beeinflussen sollte.
  • Yoga: Experten sind sich nicht einig, ob man während der Mens Umkehrpositionen machen sollte oder nicht (z.B. Kopfstand). Manche meinen, es sei nicht gut, wenn das Blut zurückfliessen kann. Andere, es mache nichts. Und die dritten meinen, das Blut könne gar nicht richtig zurückfliessen. Ich weiss keine Antwort! Ich nehme an (kann es aber nicht bezeugen!), dass es nicht schlimm ist, sofern du auf deinen Körper hörst und dich dabei wohl fühlst.

Nachts

  • Du kannst die Menstruationstasse auch nachts brauchen.
  • Vielleicht wirst du spüren, wie das Blut hin oder her schwappt und vielleicht spürst du gar nichts.
  • Achte darauf, deine Menstruationstasse spätestens nach 8 Stunden zu leeren und zu spülen, um eine gefährliche Entwicklung von Bakterien zu vermeiden. Je nach Hersteller wird empfohlen, die Menstruationstasse maximal 8, 10 oder 12 Stunden am Stück zu tragen. Das kommt daher, das manche vorsichtiger sind als andere.
  • Während den starken Tagen und wenn du lange schläfst, kann sich die Menstruationstasse ganz füllen und die Löcher können sich verstopfen. Das kann dazu führen, dass die Tasse nicht mehr ganz dicht ist. Dann brauchst du vielleicht eine Slipeinlage (zum Beispiel eine Stoffslipeinlage) oder eine kleine Binde, oder du musst morgens einfach rasch aufs Klo.
  • Das Problem taucht oft nur an den starken Tagen, bzw. Nächten auf. Oft füllt sich die Tasse auch nachts nur ganz wenig, weil das Blut weniger fliesst.
  • Tipp: Wenn du über Nacht ein kleines, angefeuchtetes Schwämmchen in die Menstruationstasse legst scheint sich das Problem vom Undicht-sein in Luft aufzulösen. Diese Schwämmchen findest du im Internet oder in Bioläden. Das Schwämmchen erfordert jedoch, dass du die Menstasse schneller leeren und beide gründlich spülen musst.  Dieser Trick ist mittlerweile jedoch praktisch überflüssig, da es viele verschiedene Marken von Menstruationstassen gibt und du bestimmt das passende Modell für dich finden kannst, welches dicht ist.
    Du kannst das Schwämmchen auch für den Geschlechtsverkehr während der Menstruation benutzen, anstelle von Softtampons.

Menstruationstasse undicht

  • Menstruationstasse voll
    > Menstruationstasse leeren
  • Löcher verstopft
    > Löcher reinigen
  • Klumpiges Blut
    > der Trick mit dem Schwämmchen probieren
  • Menstruationstasse nicht entfaltet
    > mit dem Zeigefinger um die Menstruationstasse drehen, damit Luft durch die Löcher einströmen kann
    > Menstruationstasse nochmals einführen
  • Menstruationstasse sitzt zu tief oder neben dem Muttermund
    > Menstruationstasse zurecht rücken
    > Menstruationstasse nochmals einführen
    > Mit dem Zeigefinger überprüfen, dass der Muttermund nicht neben dem Cuprand liegt
  • Restblut
    > Während du die Menstruationstasse zum Leeren herausnimmst, kurz spülst und wieder einführst, fliesst das Blut gerade an den starken Tagen weiterhin nach. Dieses Blut befindet sich dann unter dem Rand wenn du sie wieder einführst und landet im Slip.
    > Gründlich abwischen, bevor du den Cup wieder einführst
  • Schwacher Beckenboden
    > Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft
    > Regelmässiges und gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
  • Unpassende Menstruationstasse
    > Starke Blutung: ev. eine Tasse mit mehr Fassungsvermögen
    > Sehr starker Beckenboden: ev. eine härtere Tasse die (während dem Sport) nicht zerdrückt wird
    > Schwacher Beckenboden: ev. eine weicher/grössere/breitere Menstruationstasse
    > Tiefer Muttermund: ev. eine kürzere Menstruationstasse
    > Sehr hoher Muttermund: ev. eine längere Menstruationstasse

Volle Menstruationstasse

  • Auch eine volle Menstruationstasse sollte nicht rausfallen, da sie von den Muskeln gehalten wird.
  • Es kann jedoch sein, dass dadurch die kleinen Löcher überdeckt sind und sich der leichte Unterdruck von alleine gelöst hat. Das kann dazu führen, dass die Menstruationstasse nicht mehr ganz dicht ist und unter Umständen ausläuft. Keine Angst, das Blut schwappt nicht plötzlich über! Wie bei Tampons und Binden bemerkst du wie es zuerst leicht undicht ist.
  • Mit der Zeit weisst du genau, wie viele Stunden du die Menstruationstasse ohne zu leeren tragen kannst. Je nach Stärke vom Fluss nach 2-3 Stunden, aber vielleicht erst nach 6-8 Stunden.
  • Wichtig: spätestens nach 8 Stunden solltest du die Menstruationstasse leeren, egal ob sie schon voll ist oder nicht, um eine negative Entwicklung von Bakterien zu vermeiden. Ein unangenehmer Geruch ist ein Zeichen dafür, dass du deine Menstruationstasse künftig schneller leeren musst.

Blubb-blubb-Gefühl

  • Wenn sich die Menstruationstasse langsam mit Blut füllt, muss die darin vorhandene Luft entweichen. Das fühlt sich wie ein „Blubb-blubb“ an, als ob Blut raus schwappen würde.
  • Eine Binde als zusätzlicher Schutz am Anfang und du wirst merken, dass es nur die Luft ist, die entweicht.
  • Der zusätzliche Schutz dient auch dazu, dass du Vertrauen in deine Menstruationstasse fassen kannst und nicht unter Druck gerätst, weil sie sofort dicht sein muss.

Scheidenmilieu & Schleimhäute

  • Im Gegensatz zu Tampons saugt die Menstruationstasse weder dein Blut noch den Ausfluss auf, sondern sammelt sie.
  • Die Menstruationstasse trocknet deine Schleimhäute nicht aus: das Scheidenmilieu und deine natürlichen Abwehkräfte bleiben intakt und können sich besser gegen schädliche Bakterien wehren.
  • Es kann sein, dass du dadurch weniger oder gar nicht mehr an Austrocknung, Juckreiz, Rötungen, Infektionen oder Pilzkrankheiten leidest. Das Scheidenmilieu wird auch nicht durch das Entfernen von zu trockenen Tampons gereizt.
  • Du kannst die Menstruationstasse auch bei geringem oder gar keinem Blutfluss verwenden, da sie deine Schleimhäute nicht wie ein Tampon reizt, welches man zu trocken entfernen muss. Es hindert dich nichts daran, deine Tasse schon morgens einzuführen, wenn du denkst, dass im Laufe des Tages die Blutung einsetzt. Hat sie nicht eingesetzt, ist es kein Problem, deine Menstruationstasse zu entfernen.

Schmerzen während der Menstruation

  • Es kann sein, dass beim Gebrauch einer Menstruationstasse weniger Schmerzen auftreten.
  • Es ist zwischen normalen Menstruationsschmerzen und verursachten Schmerzen zu unterscheiden. Tampons und Binden können die Schleimhäute durch die Saugkraft austrocknen und die toxischen Rückstände können sie reizen.
  • Diverse Symptome: Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, usw. Weil davon selten die Rede ist, könnte man meinen, dass das normale Menstruationsschmerzen sind. Du wirst vielleicht überrascht feststellen, dass manche Symptome beim Gebrauch einer Menstruationstasse schwächer oder gar nicht mehr auftreten.
  • Die Menstruationstassen heilt die „von aussen verursachten Schmerzen“ nicht! Im Gegensatz zu Tampons und Binden verursacht sie aber auch keine!

Herausnehmen

  • Wasch dir die Hände gründlich.
  • Entspann dich, damit dein Beckenboden locker ist. Tipp einer Hebamme: mit offenem Mund bist du auch unten rum entspannter.
  • Führe den Zeigefinger in die Scheide ein, bis du mit der Spitze die Tasse erreicht hast.
  • Platziere den Zeigefinger so, dass er mit dem Fingernagel gegen die Tassenwand liegt und führe ihn um die Tasse rum. So kneifst du dich nicht mit dem Nagel.
  • Führe nun auch den Daumen in die Scheide ein und kneife den unteren Teil deiner Menstruationstasse. Da der unterste Teil schmal ist, riskierst du nicht, dass das Zusammenkneifen die Tasse zum überlaufen bringt.
  • Ziehe deine Menstruationstasse langsam zum Scheidenausgang.
  • Der leichte Unterdruck löst sich meistens von alleine, dank den kleinen Löchern.
  • Kurz bevor sie draussen ist, versuche den vorderen Rand zuerst raus flutschen zu lassen. Du musst den untersten Teil leicht nach hinten unten (Richtung Anus) ziehen. So flutscht der vordere Rand vorne, auf der Seite der Klitoris zuerst heraus. Das ist angenehmer, als wenn der Rand in seiner ganzen Breite gleichzeitig raus flutscht.

<Mein erster Versuch und es klappt nicht!>
Am Anfange kann das Herausnehmen Schwierigkeiten bereiten und es braucht ein wenig Übung und Geduld. Die Situation und die Handhabung ist neu, die ersten Versuche mit Tampons liegen auch schon ein paar Jahre zurück und du erinnerst dich nicht mehr, dass es da auch nicht gleich einwandfrei geklappt haben mag. Du bist es auch gewohnt, ein Tampon am Schnürchen herauszuziehen oder die Binde ganz einfach aus dem Slip zu lösen, ohne gross zu überlegen oder rumzufummeln. Ab in den Abfall damit (NICHT ins Klo!).
Jetzt ist es ein wenig anders: du musst die Menstruationstasse mit den Fingern greifen und herausziehen und das Gefühl vom leichten Unterdruck, der sich löst, ist auch neu. Darum rate ich dir, deine ersten Versuch gemütlich zu Hause zu starten und eine Binde als zusätzlichen Schutz zu benutzen, bis du den Umgang mit der Menstruationstasse erlernt hast. Lass dir Zeit, rum zu probieren!

<Meine Menstruationstasse ist tiefer gerutscht, ich erreiche sie nicht mehr!>
Ist die Menstruationstasse während dem Tragen tiefer gerutscht, dann kannst du wie beim Stuhlen pressen. Dadurch drücken deine Muskeln sie Richtung Scheidenausgang und du kannst sie besser greifen. Du kannst sie auch schon greifen, während dem du noch presst. Mit trockenen Finger geht es besser. Wenn du zusätzlich in die Hocke gehst, drücken die Muskeln automatisch die Menstruationstasse nach unten.

<Wie löse ich den leichten Unterdruck?>
Wenn du den untersten Teil zwischen Zeigefinger und Daumen zusammendrückst, kannst du dein Menstruationstasse gut fühlen und führen und es löst auch den den leichten Unterdruck (es ist kein Vakuum!). Manchmal auch erst, wenn die Nasenspitze der Menstruationstasse schon raus kuckt. Du kannst auch den Zeigefinger tiefer einführen und versuchen, die Wand leicht einzudrücken, um den Unterdruck zu lösen. Manche führen den Zeigefinger sogar so ein, dass sie dann gleich den Rand greifen und sie so herausziehen können (das ist ein bisschen schwieriger).
Wenn du die Menstruationstasse all zu fest zusammen drückst und sie schon ziemlich voll war kann es sein, dass das Blut ein wenig überläuft. Lieber jedoch eine kleine Sauerei am Anfang beim Üben, als das es sonst irgendwie weh tut! Mit der Zeit und der Übung wirst du den Dreh raus haben!

<Hilfe!>
Keine Panik! Die Menstruationstasse kann in deiner Scheide nicht verloren gehen. Spätestens beim Muttermund ist Endstation! Wenn du gestresst bist, ist auch dein Beckenboden angespannt und hält deine Menstruationstasse fest, du stellst dich nicht mehr so geschickt an und hast vielleicht auch nicht mehr so klare Gedanken. Das ist ok! Und es ist auch ok, wenn du das Gefühl hast, <Ich krieg die niiie mehr raus!>… du kriegst sie wieder raus, ganz bestimmt 🙂

  • Lege eine Binde in den Slip, damit es auch auslaufen könnte.
  • Mach eine Pause und beruhige dich.
  • Lies noch einmal die Gebrauchsanleitung zum Entfernen der Menstruationstasse.
  • Probier es später noch Mal.

Leeren

  • Wenn die Menstruationstasse voll ist oder spätestens nach 8 Stunden, leere sie direkt ins Klo und spüle sie im Lavabo aus, wenn’s in Reichweite ist.
  • Am Anfang wirst du die Tasse oft leeren wollen, auch wenn sie noch nicht voll ist. Mit der Zeit lernst du aber deinen Blutfluss besser kennen und weisst, wie lange du sie drin lassen kannst, ohne dass sie überläuft (3-6 Mal). Das kommt auf die Stärke deines Blutflusses und das Modell, das du gewählt hast an.

Blutspuren vermeiden

  • Lege ein Blatt Klopapier gegen die Klos schüssel, da wo du das Blut hin leerst.
  • Betätige kurz die Spülung, sobald du das Blut ausgeleert hast.
  • Benutze die Klobürste, falls es doch Spuren gegeben hat.

Spülen

Spülen

  • Mit kaltem oder lauem Trinkwasser und allenfalls mit unparfümierter, milder Seife.
  • Direkt im Lavabo, wenn eines vorhanden ist.
  • Mit einer kleinen Wasserflasche (am besten mit Sportverschluss, damit du den Wasserstrahl gut richten kannst).
  • Mit einem mobilen Reisebidet, mit dem du gleichzeitig auch die Vulva kurz spülen und erfrischen kannst.
  • Mit Klopapier abwischen (Achtung: in öffentlich Toilette, wo ist das offen liegende Toilettenpapier nicht hygienisch. Achte auch darauf, dass keine Fasern auf der Menstruationstasse hinterbleiben).
  • Mit Feuchttüchern abwischen. Die Hersteller verkaufen speziell dafür geeignete. Das ist weniger ökologisch und vor allem gehören sie nicht ins Klo!
  • Oder einfach leeren, gleich so wieder einführen und bei nächster Gelegenheit gründlich reinigen.
  • Man liest ab und zu von Frauen, welche den Cup mit Urin spülen. Urin, welcher in Kontakt mit der Vulva und Luft in Verbindung gekommen ist, ist aber nicht mehr steril. Es ist besser, mit Wasser (nach) zu spülen.

Löcher reinigen

Achte darauf, dass die Löcher schön sauber sind. Dank ihnen entsteht der leichte Unterdruck, der nebst deiner Beckenbodenmuskulatur die Menstruationstasse an ihrem Platz hält. Es gibt verschiedene Tipps, wie man sie reinigen kann.

  • Falte die Menstruationstasse bei den Löchern, das stülpt sie heraus und du kannst sie besser reinigen.
  • Fülle die Menstruationstasse mit Wasser, lege deine Hand darauf, drücke mit der anderen die Menstruationstasse zusammen, so dass das Wasser durch die Löcher spritzt.
  • Benutze eine Interdentalbürste oder ein Zahnstocher.

Reinigen

  • Die gründliche Reinigung entfernt den Belag, wo sich Bakterien und Gerüche bilden könnten und verhindert vorzeitige Verfärbung.
  • Schrubbe deine Menstruationstasse kräftig mit einer (Zahn)bürste mit Borsten gleicher Länge und Härte.
  • Dreh sie um, damit du auch die Innenseite kräftig schrubben kannst.
  • Reinige auch die Inschriften gründlich, wenn es welche gibt.
  • Reinige die Löcher gründlich mit einer Interdentalbürste (finde ich am idealsten).

Mögliche Schwierigkeiten

<Meine Menstruationstasse stinkt!>

  • Achte darauf, deine Menstruationstasse nach dem leeren gründlich zu spülen und wie oben beschrieben zu reinigen.
  • Wenn deine Menstruationstasse stark verfärbt ist, musst du sie gründlicher reinigen.
  • Trage deine Menstruationstasse nicht länger als 8 Stunden oder weniger, wenn du merkst, dass sie schon vorher riecht. Das kommt auf deinen Körper drauf an.
  • Wenn deine Menstruationstasse trotz allem stinkt, könnte es auch an einer Infektion liegen. Im Zweifelsfall kontaktierst du am besten deine Gynäkologin.

<Meine Menstruationstasse verfärbt sich!>

  • Eine leichte Verfärbung deiner Menstruationstasse ist nach ein paar Monaten/Jahren normal. Das kommt vom Kontakt mit dem Blut und beeinträchtigt die Wirksamkeit deines Cups nicht.
  • Eine starke Verfärbung deiner Menstruationstasse ist ein Zeichen dafür, dass du sie nicht gründlich genug reinigst, was ein Risiko darstellt. Das kannst du verhindern, indem du die Tipps dieser Seite berücksichtigst.

Desinfizieren

Kochendes Wasser

  • Kochendes Wasser ist effizient, einfach, umweltschonend und sparsam!
  • Bringe Wasser in einer kleinen Pfanne (Topf) zum kochen.
  • Ein Schuss Essig im Wasser verhindert Kalkablagerungen und wirkt als zusätzliches, natürliches Desinfektionsmittel. Ausserdem wirkt Essig geruchsneutralisierend.
  • Tauche deine Menstruationstasse vollständig in das kochende Wasser ein.
  • Du kannst deine Menstruationstasse in einen Schneebesen klemmen, damit du dir die Finger nicht verbrennst.
  • Lasse die Menstruationstasse so lange kochen, wie es die Gebrauchsanweisung vorschreibt (zwischen 2-10 Min.).
  • Wenn’s nicht anders geht oder auf Reisen kannst du deine Menstruationstasse in einer Tasse mit kochendem Wasser übergiessen (auch da mit ein Wenig Essig, wenn du welchen hast).

Essig

  • Fülle ein Gefäss mit einer Lösung aus 1/4 Essig (8%) und 3/4 Wasser (wenn möglich kochend).
  • Tauche deine Menstruationstasse vollständig ein.
  • Lasse sie mindestens 15min. darin liegen.

Mikrowelle

  • Lege deine Menstruationstasse in ein Gefäss, welches für die Mikrowelle geeignet ist und übergiesse sie mit Wasser.
  • Lege einen Deckel über das Gefäss, aber schliesse ihn nicht ab.
  • 2-3min reichen.
  • Manche Hersteller bieten Gefässe für die Reinigung in der Mikrowelle an.

Desinfektionslösung

  • Kaufe eine Desinfektionslösung in einer Apotheke oder bei manchen Herstellern von Menstruationstassen.
  • Versichere dich, dass sie das Silikon deiner Menstruationstasse nicht angreift.
  • Fülle ein Gefäss mit der Desinfektionslösung.
  • Tauche deine Menstruationstasse vollständig in die Desinfektionslösung.
  • Lasse sie so lange drin, wie es die Gebrauchsanweisung der Desinfektionslösung vorschreibt.

Nicht empfehlenswert

  • Die Geschirrspülmaschine, die Waschmaschine oder manche Desinfektionslösungen sind nicht empfehlenswert. Die Reinigungsmittel sind zu aggressiv: sie beschädigen möglicherweise das Silikon deiner Menstruationstasse und können deine Schleimhäute reizen. Die Hersteller raten ebenfalls von diesen Methoden ab.
  • Kochendes Wasser und Essig reichen für eine effiziente Desinfektion deiner Menstruationstasse bei weitem und ich finde es unnötig, aufwändiger und weniger umweltfreundlich, zusätzliche Gefässe und Reinigungsmittel zu kaufen.

Sterilisieren

  • Es ist wichtig, deine Menstruationstasse gründlich zu reinigen, zu desinfizieren und auf eine sorgfältige Hygiene deiner Hände zu achten, um allfälligen Infektionen zu vorzubeugen.
  • Du kannst deine Menstruationstasse auch sterilisieren, aber es ist nicht zwingend nötig.
  • Es ist unmöglich, deine Menstruationstasse bis zur nächsten Anwendung steril zu halten (die Luft, der Aufbewahrungsbeutel und deine Hände sind alle nicht steril).
  • Ausserdem ist das Scheidenmilieu nicht steril und hält mehr aus, als man denken könnte, sofern es gesund ist.